白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式(shì)进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗静结(jié)合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳(张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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