5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人yī)年，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人于频繁(fán)的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是多(du国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人ō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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